关注心理健康,拥有美丽生活

时间:2022-03-17

为提高大学生心理调节能力,培养良好心理品质,促进大学生思想道德素质和心理健康成长。3月16日下午,学前本2003班全体学生在大成楼C403教室举行了线上+线下模式有关大学生心理健康以及心理焦虑预防的班会。据调查显示,全国大学生患有心理疾病的概率逐年上升,随着社会的进步,心理健康也越来越受到人们的关注。

心理委员韦姗姗同学为同学们介绍了相关的心理疾病,其中最常见的便是抑郁症,而导致抑郁症等心理疾病往往是因为自身的焦虑、睡眠不足等原因;这其中包括了性格因素、家庭因素、社会因素、神经激素紊乱。在人们的日常生活中,来自经济、生活、情感、学业或者工作的焦虑和压力无处不在,神经过度紧张,焦虑和压力得不到解放,长期以往就会对自己的心理健康产生影响。

学生在了解了心理焦虑如何产生的前提下,便要了解解决的方法,韦姗姗同学介绍了六种方法:第一,放松治疗,做舒缓的运动,进行适当的放松来减轻焦虑的心理;第二,缺乏自信时,进行自我鼓励的暗示,保持乐观情绪;第三,学会倾述,向他人进行沟通交流,宣泄不良情绪的同时获得他人的帮助和情谊;第四,转移注意力,烦闷的时候可以听听音乐或者做自己想做的事来转移注意力;第五,保持充足的睡眠,让大脑神经得到放松;第六,配合学校的心理调查工作,定期检查,积极预防,早发现,早治疗。

与此同时,韦姗姗同学希望同学们在提高心理教育的同时,能够发现问题,掌握一定的科学的心理调节方法,有效降低心理疾病的几率,也希望同学们能够互帮互助,人与人之间多一份积极健康的正能量。

最后,在韦姗姗心理委员主持班会下,同学们都了解了心理焦虑的心理健康知识,也学到了许多预防和排解不良情绪的方法,促进了全体学生的心理健康的全面发展和工作,学会关注心理健康,大家也将拥有更加美丽和幸福的生活。

图一正在开心理班会的同学们